De leeszaal
Praktijk en kaartindex voor energie en vitaliteit. Vier lades met fiches over uw energiehuishouding, stress en herstel, voeding en begeleiding: elke kaart beantwoordt één vraag en noemt de bronnen die u zelf kunt nalezen.
Sluitstrook van de dag
de praktijk
Vitaal Kompas begeleidt volwassenen die hun energie kwijt zijn geraakt: een heldere energiebalans, concrete oefeningen en een kaartindex vol fiches die u zelf kunt gebruiken.
In één gesprek brengen we in kaart waar uw energie weglekt en wat haar terugbrengt. U gaat naar huis met drie concrete afspraken.
Begeleiding bij stress en herstel
Een traject van enkele gesprekken rond spanning, slaap en grenzen, op uw tempo en met uw dagelijkse leven als meetlat.
Vitaliteitsadvies voeding en ritme
Praktisch advies over eten, bewegen en dagritme voor een stabiele energie, zonder dieetdoctrine.
Herkenning en handvatten voor hoogsensitieve mensen die hun prikkelgevoeligheid willen inzetten in plaats van ertegen vechten.
Nederland; gesprekken online en per e-mail contact@energetisch-hulpverlenen.nl
8 kaarten · 15/09/2026 tot 19/09/2026
04 Begeleiding
U vermoedt dat u hoogsensitief bent en wilt weten wat het is en welke begeleiding past.
Op deze kaart
2 min leestijd 568 woorden 2 bronnen
U slaapt te weinig of te onrustig en wilt weten welke gewoontes echt iets veranderen.
U wilt weten waarom u op vaste tijden honger krijgt en waarom afvallen de honger juist versterkt.
U zegt vaker ja dan u wilt en zoekt een manier om nee te zeggen die u kunt volhouden.
4 lades · 15 kaarten
Waar lekt uw energie weg en hoe krijgt u die terug?
4 kaarten
Zie ook Lade 02, Stress en herstel 3 domeinen in beide lades gelezen ; Lade 03, Voeding en vitaliteit 1 domein in beide lades gelezen ; Lade 04, Begeleiding 2 domeinen in beide lades gelezen
U voelt zich vaak in uw hoofd, meegesleept door prikkels, en zoekt een oefening die u overal kunt doen.
Wat doet langdurige spanning met uw lijf en wat helpt echt?
4 kaarten
Zie ook Lade 01, Energie en balans 3 domeinen in beide lades gelezen ; Lade 03, Voeding en vitaliteit 1 domein in beide lades gelezen
U voelt zich langdurig uitgeput en wilt weten of dit vermoeidheid is of iets ernstigers.
Wat eet en doet u voor een stabiele energie door de dag?
5 kaarten
Zie ook Lade 01, Energie en balans 1 domein in beide lades gelezen ; Lade 02, Stress en herstel 1 domein in beide lades gelezen
U hoort de term koolhydraatarm voorbijkomen en wilt weten waar het vandaan komt en wat ervan klopt.
Hoe ziet een traject eruit, voor wie is het en wat kost het?
2 kaarten
Zie ook Lade 01, Energie en balans 2 domeinen in beide lades gelezen
U overweegt begeleiding en wilt weten wat psychosociale therapie is en hoe het verschilt van een psycholoog.
17 bronnen · 11 domeinen
Elk adres is voor minimaal één kaart gelezen; de signatuur zegt voor welke.
hsperson.nl
hsperson.com
thuisarts.nl
who.int
nhs.uk
rbcz.nu
nvst.nl
voedingscentrum.nl
gezondheidsraad.nl
hormonen.com
atkins.com
